Koupit si anti-agingový krém, nebo raději jíst longevity stravu? Co je důležitější? A s čím začít? Když jde o zdraví, krásu a dlouhověkost, pojmy „anti-aging“ a „longevity“ se často zaměňují. Jedná se přitom o dva odlišné přístupy ke zdraví a stárnutí. Když pochopíte, jaký je mezi nimi rozdíl, můžete je vhodně kombinovat a pozitivně ovlivnit nejen svůj vzhled, ale i kvalitu a délku života v pozdějším věku. V dnešním článku si ukážeme, jak na to.
Anti-aging je obvykle vnímaný jako „boj se stárnutím“. Zaměřuje se totiž na viditelné známky stárnutí a jejich zmírnění. Nejznámější je tento pojem díky propojení se vzhledem a estetikou. Hlavním záměrem většiny anti-agingových strategií je, abyste vypadali mladší, než ve skutečnosti jste. Z širšího pohledu ale i to, abyste se mladší také cítili.
Mezi nejčastěji zmiňované anti-agingové metody patří nejrůznější kosmetické výrobky a procedury, ale třeba i doplňky stravy, které pomáhají se zmírněním vrásek, rozjasněním pokožky a posílením elasticity pleti. Samostatnou oblast anti-agingu, která se neustále rozšiřuje, pak tvoří omlazující zákroky na klinikách estetické medicíny.
Pojem longevity v sobě skrývá velmi komplexní systém, který má zajistit, že se budete cítit zdravě, energicky a radostně v aktuálním okamžiku, ale i za spoustu let. Na rozdíl od anti-agingu, který řeší především vnější krásu, longevity zasahuje hlouběji. Spíše než na vzhled se soutředí na délku života (tzv. lifespan) a na prodloužení doby, kdy člověk žije ve zdraví (tzv. healthspan).
Longevity strategie zahrnují zdravou a vyváženou stravu, kvalitní spánek, pravidelné cvičení, preventivní medicínu, péči o duševní pohodu i mezilidské vztahy. Návyky podporující tyto oblasti pomáhají předcházet nemocem ještě před jejich propuknutím, zatímco anti-aging často řeší až důsledky stárnutí na těle a pleti. Nejde ovšem jen o režimová opatření a změny v životním stylu. Stejně jako v případě anti-agingu se také u longevity zkoumá využití různých látek, které mají potenciál zpomalit nebo dokonce úplně zastavit degenerativní procesy v těle spojené se stárnutím. Patří mezi ně například kyselina hyaluronová, polyfenoly nebo sirtuiny.
Přestože se tedy anti-aging i longevity přístup zaměřují na přirozenou touhu každého člověka – zůstat věčně mladý a zdravý – uchopují toto téma každý po svém. Anti-aging se soustředí na okamžitý efekt. Když začnete používat krém proti vráskám, očekáváte, že vaše pleť bude hladší a vrásky méně viditelné už po několika aplikacích, nejpozději za měsíc. Největší přínosy longevity přístupu však oceníte až za mnohem delší dobu. U longevity je totiž nejcennější dlouhodobý dopad každodenních návyků. Anti-aging se zaměřuje především na viditelné známky stárnutí, longevity se soustředí na zdraví organismu a prodloužení období aktivního života. Díky znalosti těchto rozdílů si každý může přizpůsobit životní styl podle toho, co skutečně hledá – estetiku, dlouhodobé zdraví, nebo obojí.
Pokud hledáte optimální způsob péče o zdraví a chcete se cítit mladistvě, energicky a vitálně co nejdéle, je klíčové si uvědomit, že anti-aging a longevity nejsou protiklady. Naopak jde o přístupy, které se vzájemně mohou vhodně doplňovat. Neopomíjejte ani jeden z nich a dlouhodobě se věnujte jak každodenní péči o svůj vzhled, tak zdravému životnímu stylu. Anti-aging strategie můžete vnímat jako nástroj pro okamžitý estetický efekt, zatímco longevity vám poskytne pevné zdraví, na kterém můžete stavět.
Pravidelný pohyb, vyvážená strava bohatá na antioxidanty, dostatečný spánek a hydratace jsou základními pilíři longevity. Jejich pozitivní účinky se projeví i na vašem vzhledu. Vhodné doplňky stravy pro výživu pleti a pečující kosmetika s anti-aging efektem vaše úsilí ještě podpoří. Díky spojení obou strategií můžete nejen vypadat mladistvě, ale také se cítit dobře a dlouhodobě si udržovat zdraví i vitalitu.
Přihlaste se k odběru novinek ze Světa Anti-agingu
